Масло жожоба, Омега-3 и отказ от горячего душа: что поможет будённовцам защититься от сухости кожи в холода

Сухой воздух и дефицит витаминов

Зимой сухость кожи, шелушение и раздражение — частые явления. Почему так происходит, рассказала косметолог Милена Магомедова из Будённовска. По её словам, основные причины зимнего дискомфорта кожи можно разделить на внешние и внутренние факторы. К первым относятся сухой воздух в помещениях, вызванный системами отопления, который буквально «вытягивает» влагу из кожи.

«Низкие температуры замедляют выработку естественного кожного сала. Также плохо влияет на кожу резкие перепады температур при переходе из тепла на холод. Кроме того, использование горячей воды при умывании разрушает защитный липидный слой кожи. Сильно затянутый шарф или узкий воротник могут вызывать раздражение»,

— сказала косметолог.

К внутренним причинам пересыхания кожи относятся несколько факторов. Во-первых, это дефицит витаминов, особенно витаминов A и группы B. Во-вторых, неправильное питание, включая недостаток полезных жиров, также играет свою роль. Снижение иммунитета влияет на защитные функции кожи, делая её более уязвимой.

На упругости кожи могут негативно сказываться гормональные изменения, такие как небольшое снижение уровня эстрадиола. Кроме того, зимой зачастую люди меньше пьют воду, хотя потребность организма в жидкости остаётся прежней.

«Важно понимать, что появление сухости и шелушения кожи, потеря упругости и раздражения не являются нормой и требуют правильного ухода и коррекции образа жизни для их устранения»,

–– отмечает специалист.

Мягкий шарф и крем

Позаботиться о коже лица можно, установив в помещении увлажнитель воздуха или поставив ёмкость с водой. Перед тем как отправиться на улицу, необходимо нанести питательный крем за 20-30 минут до выхода, при этом в его составе должны быть масла.

«Умывайтесь тёплой, а не горячей водой, и не трите лицо полотенцем. Не выходите на мороз сразу после нанесения крема, так как крем содержит воду, которая на морозе может кристаллизоваться. Даже в пасмурную погоду не забывайте про солнцезащитный крем, так как ультрафиолетовые лучи всё равно могут достигать кожи. Зимой стоит носить шарф, чтобы защитить лицо и подбородок от ветра и холода, но материал шарфа должен быть не грубым и без синтетики»,

–– советует спикер.

Косметолог рекомендует в холода исключать агрессивные очищающие средства из ухода за кожей, чтобы не усугублять ситуацию и не способствовать обезвоживанию.

«Лучше пользоваться мицеллярной водой — она деликатно удаляет макияж и загрязнения. Также подойдут очищающие пенки с мягкими ПАВ, молочко для умывания — они сохраняют гидролипидную мантию; гидрофильные масла — эффективно очищают без пересушивания. Вместо скрабов стоит использовать кремы-эксфолианты с AHA-кислотами. Также можно использовать сыворотки с гиалуроновой кислотой и питательные маски 1-2 раза в неделю. Хорошо подходят и энзимные пилинги. Важно выбирать косметику с церамидами и натуральными маслами»,

— сказала Милена Магомедова.

Витамины А и Е

Обветренные губы — это ещё одна распространённая проблема зимой. На морозе нельзя облизывать губы, особенно на ветру: слюна испаряется вместе с естественной влагой и усугубляет проблему сухости. Также важно контролировать привычку кусать губы и сдирать шелушения.

«Для губ необходима гигиеническая помада с натуральными компонентами, питательные бальзамы с витаминами A и E, а также натуральные масла (кокосовое, жожоба, ши). Наносите средства за 15 минут до выхода на улицу и обновляйте защиту каждые 2-3 часа»,

— поделилась специалист.

Периодически можно использовать мягкие скрабы для губ с мелкими частичками, чтобы улучшить их состояние. Перед нанесением скраба рекомендуется смягчить губы: нужно намочить ватный диск горячей водой и приложить к губам на пару минут. Это поможет сделать их более мягкими и подготовит к скрабированию.

Что касается кожи рук и тела, душ и ванну следует принимать не дольше 10-15 минут, и опять же, вода не должна быть горячей. Гели для душа должны иметь мягкий состав с маслами.

«Сразу после душа нужно наносить крем на влажную кожу. Подойдут кремы с кокосовым маслом или маслом ши, а также средства с глицерином и гиалуроновой кислотой, которые прекрасно смягчают кожу. Крем следует наносить два раза в день. И не забывайте о защите от мороза: обязательно носите перчатки»,

— сказала косметолог.

Вода, рыба и орехи

В холода на состояние кожи напрямую влияет питание. Косметолог рекомендует следить за потреблением жидкости: желательно выпивать не менее 1,5 — 2 литров в день. Это способствует поддержанию необходимого уровня увлажнённости кожи и предотвращает её обезвоживание. Также стоит ограничить употребление фастфуда, сократить количество кофе и алкоголя в рационе.

«Острые и жирные продукты могут привести к раздражению кожи, а кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию организма»,  

–– отметила Милена Магомедова.

В рацион следует включать полезные жиры, богатые омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, а также в растительных маслах, например, в льняном, семенах и орехах. Авокадо и нерафинированные растительные масла также являются отличными источниками здоровых жиров, которые питают кожу, делая её мягкой и эластичной.

«Витамины A и E можно получить из таких продуктов, как морковь, яичные желтки и сливочное масло. Также необходимо включать в рацион нежирное мясо, чтобы удовлетворить потребности в белке, а также разнообразные цитрусовые, киви, ягоды, зелень и овощи для поддержания полноценного и сбалансированного питания»,

–– отметила косметолог.

Молочные продукты также способствуют увлажнению кожи, сухофрукты обеспечивают питательные вещества, оливковое масло помогает сохранить эластичность, а зелень является источником витаминов.

«Важно помнить, что изменения в состоянии кожи от коррекции питания не проявятся мгновенно — ей необходимо время для обновления. Обычно первые положительные результаты можно заметить примерно через 4–6 недель, если последовательно придерживаться принципов здорового рациона»,

–– сказала специалист.