Сывороточный протеин идеально подходит после тренировки – будённовский тренер

Фитнес-тренер подчёркивает, что основным источником белка должен быть сбалансированный рацион, включающий куриную грудку, яйца, молочные продукты и бобовые. Протеин лишь помогает в достижении необходимого уровня белка.

По словам Арсена Сукасяна, сывороточный протеин является самым быстро усваиваемым и идеально подходит для употребления сразу после тренировки. Казеиновый протеин усваивается медленнее, что делает его отличным выбором для длительного насыщения. Растительный протеин подходит веганам и людям с непереносимостью лактозы.

«Раньше мышечную массу наращивали путем полноценного питания, богатого натуральным белком, высокой интенсивности тренировок и длительного восстановления. Сейчас это тоже актуально, просто протеин – это про удобство добрать необходимую норму белка»,

–– объяснил фитнес-тренер.

Ранее сообщалось, что 13 специалистов привлекут в спортивную отрасль на Ставрополье в 2026 году.