Ставропольский эксперт посоветовал дробное питание и отказ от газировки в жару
В Ставропольском крае в июле установилась жаркая погода. Кардиолог клинического кардиологического диспансера Анна Симонова порекомендовала ставропольцам отдавать предпочтение пище, богатой витаминами, перейти на дробное питание и отказаться от газировки.
16 июля в ставропольском РИЦ на базе СтГАУ состоялась пресс-конференция, на которой эксперты поделились рекомендациями по безопасному поведению в период жаркой погоды. Организатором мероприятия выступило информационное агентство «Победа26».
Во время конференции кардиолог Анна Симонова акцентировала внимание на важности правильного питания в период жаркой погоды. Она посоветовала жителям региона снизить объём потребляемой пищи в летний период, придерживаться принципов дробного питания и отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов. Кроме того, специалист напомнила о важности питьевого режима.
По словам кардиолога, летом люди должны выпивать больше воды, чем обычно. Если в обычные дни достаточно 30 мл на килограмм веса, то в жаркий период эта норма возрастает до 40 мл. Специалист также советует регулярно пить по 100-200 мл жидкости, отдавая предпочтение воде, морсам и травяным чаям.
Кроме того, спикер рассказала об опасности курения и потребления алкоголя, а также сладких напитков во время жарких дней. В условиях жары алкоголь в любых дозах и крепости повышает нагрузку на сердечно-сосудистой системы.
«Необходимо избегать курения, потому что во время жары повышается токсичность вдыхаемого сигаретного воздуха. Из напитков не рекомендуется употреблять газированную, сладкую воду, кофе, чай, потому что эти напитки обладают мочегонным эффектом»,
– сказала специалист.
Напомним, что во время пресс-конференции синоптик объяснил, почему жара в +40 градусов в июле и в августе не аномальна для Ставрополья.