Жителям Будённовска напомнили о правилах питания в жаркую погоду
Жаркая погода – испытание для человеческого организма. Чтобы пережить летний зной, в комитете по физической культуре и спорту администрации Будённовского округа напомнили местным жителям о важности соблюдения правильного питьевого режима и выбора здоровых продуктов.
В жаркую погоду специалисты советуют отдавать предпочтение чистой воде, а не сладким напиткам. Алкоголь также стоит исключить, поскольку он ускоряет обезвоживание организма.
Что касается питания в жару, следует сделать акцент на лёгких и сбалансированных блюдах. Предпочтение стоит отдавать местным сезонным продуктам, так как они богаты полезными витаминами и микроэлементами. Особенно рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты. Они не только насыщают организм влагой, но и содержат клетчатку, которая способствует нормальному пищеварению. При этом важно соблюдать меру в потреблении фруктов, так как в них высокое содержание сахара, что может навредить здоровью при злоупотреблении.
Напомним, ранее в будённовской Госавтоинспекции напомнили о правилах вождения в период жары.