Ставропольцам рассказали о правилах безопасности в жаркий период

На территории Ставрополья установилась жаркая погода, местами столбики термометров показывают стабильные 30 градусов по Цельсию.

Ставропольцам рекомендуют одеваться в лёгкие и свободные одежды светлых тонов из натуральных тканей, а также не забывать про головные уборы. Из меню стоит исключить жирную пищу, свести к минимуму употребление мяса, а горячим блюдам предпочесть холодные. Овощи и фрукты помогут поддержать иммунитет. Приёмы пищи лучше перенести на утро или вечер, когда температура ниже. Для предотвращения обезвоживания надо пить больше жидкости. Прохладная минералка поможет сохранить водно-солевой баланс, хорошо утоляют жажду морс или чай.

Поездки в общественном и личном транспорте также стоит планировать на утро или вечер. Посещать стоит те магазины или общественные места, где есть кондиционер. Средства охлаждения можно использовать и дома, но важно не переборщить — комфортная температура в помещении — 20–24 градуса.

Напомним, ранее эксперты Роскачества рекомендовали россиянам пить минералку вместо кофе.