Ставропольский врач порекомендовал делать перерывы при работе с компьютером

Упражнение «20-20-20» способствует поддержанию здоровья глаз. Оно заключается в том, чтобы каждые 20 минут работы за компьютером нужно переводить взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 м), в течение 20 секунд. Это правило позволяет глазам отдохнуть и уменьшает напряжение.

По мнению ставропольского офтальмолога Елены Курняевой, экран компьютера необходимо располагать немного ниже уровня глаз и на расстоянии примерно полуметра. Для того чтобы сохранить зрение, врач советует использовать специальные фильтры для экранов и регулировать яркость мониторов.

Также сотрудникам офисов рекомендуется увлажнять глаза и чаще моргать. К числу дополнительных советов относятся поддержание нормального режима сна и регулярные визиты к медицинским специалистам.

Ранее сообщалось, что выездные бригады медиков обследовали более 65 тыс. ставропольцев в 2024 году.